隠れ肥満と言われております肥満症状のことをみなさんはご存知でしょうか。
見た目が肥満ではないからといって、決して安心できることではありません。体脂肪を測定してみますと、外見や体重の割には体脂肪率が高い数値を現している方がよくいます。このような状態のことを、隠れ肥満と呼んでいるのです。
見た目にはなかなかわかりにくい隠れ肥満というのは、体が不健康な状態であるともいえますので注意が必要になってきます。とくに、腹部の周囲にだけ脂肪がつくタイプの内臓脂肪型肥満は要注意の状態なのです。隠れ肥満というのは、内臓に脂肪がたまるために、高血圧、高血糖、動脈硬化をも進行させる原因へとなっていくのです。
おへその上あたりが出ているようですと可能性が高いようです。ご自分では気づいていないうちに、隠れ肥満になっていて、そのことが進行していきますと病気になってしまうのです。ですから、早めに隠れ肥満の検査をして、ご自分の体の中をしっかりと把握しておくことが良いのではないでしょうか。
内臓に溜まった脂肪を正確に把握するためには、MRIやCTなどを使用する方法しかないのですが、手間がかかりますし、安い料金ではできませんので、そう簡単には検査ということはなかなかできないことなのではないでしょうか。そこで、ご自分で隠れ肥満を判定する方法として、ウエスト周囲を測って肥満かどうかを判断することができるのです。
内臓の脂肪とウエスト周囲の脂肪が比例していますので、計測の仕方はおへその高さで男性85cm以上、女性90cm以上がある場合には、隠れ肥満の疑いがあると言われています。また、BMI判定で数値が25以上である場合や、体重が同じでも体脂肪の割合が大きい場合には、隠れ肥満ということになるようです。
急激なダイエットやリバウンドを繰り返していたり、運動不足ですと、筋肉量が減って、脂肪が増えてしまうので、隠れ肥満になってしまうのです。私たちは、体重だけを重視して安心するのではなく、体脂肪率やBMI値、ウエストの周囲計などを参考にしてご自分の体の状態をしっかりと認識していきましょう。
内蔵脂肪が多いということは、筋肉や骨の量が少ないということなのです。筋肉量や骨の量が少ない方は、スタミナがなく、疲れやすい体質です。また、女性の場合には、筋肉によって持ち上げられている胸やお尻などが、重力に負けてしまうために垂れやすくなり、美しいプロポーションを保つことができなくなっていくということなのです。ぷよぷよしたお腹、ふりそでのような腕、ゾウさんのような足になっている方は注意して生活し他方が良いのではないでしょうか。